发挥还是不发挥?

简介

• 把全班同学围成一个圈，坐着或站着都可以。
• 告诉他们，他们将探索不同的方式来感到更平静或更有活力。
• 在黑板上写下以下短语:“镇静技巧”和“激励技巧”。
• 原地跳舞，到处跳。
• 问学生:“你认为我正在做的事情是否有助于给我的身体带来平静或能量?”在得到一些回应后，解释这项活动给我们的身体和思想带来了一种充满活力的感觉。
• 安静地坐着。
• 问问自己:“你认为这有助于带来平静还是能量?”向他们解释这会给我们的身体和心灵带来更平和的能量。
• 在黑板上的“激励技巧”下面，写下“运动和舞蹈”。在“镇静技巧”下面，写下“坐着和呼吸”。