促进家庭社交和情感学习

闭上眼睛一会儿，想想一个你非常关心的年轻人。现在做几次深呼吸，认真思考你最终希望这个年轻人得到什么。很有可能，当你真正挖掘你对这个人的希望时，你最想要的是他们的幸福和健康。在全世界，我们都认识到这是最重要的，但我们如何才能做到这一点呢?我们可以从社会和情感学习(SEL)开始。

欲知详情，请参阅学术、社会及情感学习协作计划(CASEL)将SEL定义为“儿童、青少年和成年人获得并运用必要的知识和技能来理解和管理他们的情绪，感受并表达对他人的同理心，设定并实现积极的目标，并做出负责任的决定的过程。”

这些都是我们成功所需要的技能。事实上，一项对SEL干预措施的成本效益研究显示，每投资1美元，长期收益平均为11美元。此外，一项20年的研究表明，幼儿园的SEL教育与成年早期的幸福感之间存在联系，2011年的一项元分析发现，学习成绩提高了11%。

虽然SEL在全球的学校和教室中越来越受到重视，但家庭在支持年轻人的社交和情感发展方面发挥着关键作用。以下是一些你可以在家里开始练习SEL的关键方法。此外，Edu世界杯2022时间安排cation.com现在也提供选取的教训而且活动你可以用它来明确地向你的孩子教授SEL。

一起练习正念

已故伟大的玛雅·安杰洛博士认为，我们在任何时候都在无意识地问彼此四个关键问题(谢弗，2017年):

1. 你看见我了吗?
2. 你在乎我在这里吗?
3. 我对你来说足够了吗，还是你需要我在某些方面变得更好?
4. 你看我的眼神能告诉我我对你来说很特别吗?

如果我们的孩子问我们这些问题，我们首先必须完全呈现在他们面前。作为父母，我们能提供的最好的礼物就是我们的存在。但是面对无数对我们时间的要求，全身心投入就变得很少了。

练习正念帮助我们活在当下，促使我们陪在孩子身边。练习它的同时使用几个世界杯2022时间安排Education.com活动是一种有趣的方式，可以连接和加深你的SEL技能，同时也可以加强你和孩子的关系。

你可以从选择一个教育网站上的正念活动开始，一起探索世界杯2022时间安排正念钟声来练习行禅。或者试着在每次拥抱孩子的时候做几次深呼吸，这样你们就能真正感受到彼此的拥抱，感受到你们对彼此的感激之情。

如果你还没有在家里建立一些关于科技的基本规则。科技可以改善我们的生活，但它也有能力限制面对面的互动，而面对面的互动对于我们所有人在练习和增长SEL技能时所需要的深度联系是必不可少的。美国儿科学会开发了一种家庭媒体计划这提供了一些很好的指导。也可以查看数字时代的幼儿家长指南南希·卡尔森-佩奇著。

采用恢复性的方法

恢复实践(RP)是许多成功的SEL项目的关键元素，是受土著价值观启发的具体实践，可以构建社区，应对伤害或冲突，并为社区成员提供支持。

这些做法寻求支持集体主义价值观，同时利用强调相互依存的结构。

在家庭中采用恢复性的方法可以帮助我们从“责备和羞辱”转变为“联系”，但当孩子造成伤害时，仍然要让他们承担责任。下次你家里发生“意外”时，问你的孩子这六个问题:

1. 发生了什么事?
2. 那时候你在想什么?
3. 从那以后你有什么想法?
4. 你的所作所为影响了谁?
5. 他们在哪些方面受到了影响?
6. 你认为你需要做些什么来弥补?

这些问题是尊重的，需要你的孩子对过去、现在和未来进行反思。他们也帮助你的孩子对他们的行为所产生的影响有自主权，同时发展他们的代理能力。如果你得到的回答是“我不知道”，而不是“发生了什么事?”然后用其他方式来探讨这个问题，比如，“告诉我你认为你在这件事中扮演了什么角色?”在任何时候都要避免问“你为什么那样做?”当你对你的孩子不熟练的时候，这些问题也可以被使用，模拟你如何使用这些问题来修复伤害，这是在家里模拟SEL的一个强有力的方式。

专注于优势

在家里练习SEL的另一个好方法是专注于你作为一个家庭的优势。每天晚上在餐桌上，让每个家庭成员分享他们在过去24小时内观察到的另一个家庭成员的优点。分享长处时要具体。你可以更进一步，通过强调你们如何相互支持和团队合作，把重点放在你们作为一个家庭的优势上。当我们专注于自己的优势时，会发生一些积极的事情，包括放松我们的大脑，这能促进创造力。多巴胺的释放也有一些好处，比如增加我们的幸福感和提高我们的警觉性。

SEL从成人开始

詹姆斯·鲍德温(James Baldwin)说过:“孩子们从来都不善于倾听长辈的话，但他们从来都能模仿他们。”SEL从成年人开始，我们向年轻人教授SEL最有力的方法之一是通过模拟SEL。当我们乘坐飞机时，我们会被提醒(在紧急情况下)在帮助孩子之前一定要先戴上氧气面罩。同样，除非我们首先注意在自己的内心建立SEL，否则我们无法将SEL有效地带入家庭。从小事开始，从这篇博客文章中探索哪些实践真正与你产生共鸣，并选择一个持续实施。

参考文献

• 杜拉克，J. A.，韦斯伯格，R. P.，戴姆尼基，A. B.，泰勒，R. D.，谢林杰，K.(2011)。增强学生社会和情感学习的影响:基于学校的普遍干预的元分析。儿童发展，82,405 - 432。
• 琼斯，S.， &卡恩，J.(2017, 9月)。我们如何学习的证据基础:支持学生的社交、情感和学术发展。全国社会，情感和学术发展委员会。
• 投票。(2015年7月16日)。在幼儿园有较强社交技能的孩子成年后更有可能茁壮成长。
• Schafler, K.(2017, 11月14日)。如何在一秒钟内改变你的生活。

作者:Meena Srinivasan, MA，美国国家委员会认证教师，教育领袖、作家和创新者，在社会和情感学习(SEL)和正念意识实践(MAP)领域拥有深厚的专业知识。她是教学，呼吸，学习:课堂内外的正念(视差出版社，2014)和每日SEL:将SEL与中学课堂教学相结合(诺顿,2019)。Meena是变革教育领导力(TEL)的执行董事，在担任此职务之前，她与学术、社会和情感学习合作组织(CASEL)在奥克兰联合学区实施SEL系统。欲知详情，请浏览meenasrinivasan.com。在Twitter上关注她@SELEveryDay。