烤南瓜种子

你需要什么:

• 南瓜种子
• 3汤匙橄榄油
• 1茶匙盐
• 1/2茶匙孜然
• 过滤器
• 烤盘
• 铝箔

你该怎么做:

1. 把烤箱预热到350度。在烤盘上铺上铝箔。
2. 把南瓜的种子挖出来，放进滤网里。小心地用冷水冲洗，把南瓜瓤和南瓜籽分开。细绳状的碎片可以被扔进堆肥或垃圾桶。
3. 把种子铺在烤盘上，淋上一勺橄榄油。然后在上面撒上盐和孜然。把它们混合起来，确保油、盐和孜然充分混合。
4. 将烤盘放入烤箱15-20分钟。当它们变成金黄酥脆的时候取出来。让它们凉一会儿再吃。
5. 单独享用南瓜籽作为零食，或添加到什锦干果或沙拉中。