心跳加速

你需要:

• 2跳绳
• 2个橘子
• 秒表或计时器

你的工作:

1. 为了准备家庭接力赛，和你的孩子一起复习一些关于心脏健康的事情。心脏是一个重要的器官，它向人体输送血液，以确保其他器官正常工作。为了保持心脏健康，吃低脂肪的食物(如水果和蔬菜)，锻炼，避免烟草和酒精产品，保持健康的体重是很重要的。
2. 在开始接力赛之前，把朋友和家人分成两组。如果参赛人数不相等，那么参赛人数较少的队伍中就需要有人参加每项比赛两次。
3. 准备并向每个队伍解释接力赛。建议的事件如下:

• 跳绳一分钟。
• 在团队成员中投掷一个橘子20次。(橙子是一种很好的有益于心脏健康的零食。)
• 探索厨房，找到五种有益于心脏健康的食物。
• 让每个小组躺在地上，重新排列成心形。

4. 在你决定好项目和规则后，启动计时器，开始接力赛。用时最短的队伍获胜。也许可以建议输球的一方负责做一顿营养丰富的晚餐!