试试纸盘子零食测试吧!

你需要:

• 普通的纸盘，没有光泽或涂层(或棕色的购物纸袋，切成与纸盘大小相同的正方形)
• 各种各样的食物:薯片、葡萄干、薯条、花生酱、葡萄、苹果片、椒盐卷饼
• 植物油
• 水
• 2支小画笔
• 铅笔

你的工作:

1. 让你的孩子用画笔在纸盘子的左边刷上少量的水。用另一只画笔在纸盘的右侧刷上少量的油。用铅笔给每个样品贴上标签。不要搅动盘子，给它一个小时左右的时间晾干。
2. 大约一个小时后，检查结果。让你的孩子比较水的一面和油的一面，并描述他所看到的。解释油是一种脂肪，脂肪会在纸上留下斑点或环。脂肪存在于许多食物中，事实上，我们的身体确实需要一些脂肪来保持我们的温暖，给我们能量，但吃太多的脂肪食物会对我们的身体和健康有害。
3. 你甚至可以让他摸两边来感受不同。水的那面会感觉很干净，而油的那面会感觉很滑，还会在他的手指上留下残留物。向他解释这和你吃东西时身体的反应是一样的。水可以清洁你的身体，滋养你的身体，而油(脂肪)在被加工后会留下一种“残留物”，增加你体内的脂肪。
4. 现在让你的孩子测试一些食物，每盘两块。让他把食物片平放在盘子上，并给每片都贴上标签。(注意:像薯片这样的东西，可能不能平放，可能需要碾碎。葡萄可能需要从中间切开，等等。)
5. 大约一小时后，让他检查他的纸盘测试。哪些食物是高脂肪的(也就是说，哪些食物会像油一样留下一个环?其中似乎没有太多脂肪?关于哪种零食最健康，你的孩子能得出什么结论?

鼓励你的孩子把他在这个活动中学到的东西和他摄入的食物联系起来。父母的首要任务是让孩子走上正确的道路，拥有一个长期健康的未来。如果你的孩子在做了这个活动后开始做出更健康的选择，不要感到惊讶!