厌氧能量

材料:

• 一个计时器
• 一些愿意参与的学生

过程:

1. 找几个愿意帮你做实验的朋友。你可以和一个朋友一起完成实验，但是更多的志愿者会给你更好的结果。
2. 确定哪些参与者会接受训练，哪些不会。
3. 首先计算每个人最快能跑多长时间。
4. 使用计时器，让每个参与者绕着一条跑道跑，直到他们不能再跑了。让他们一次跑一个。让你的参与者尽可能快地跑是很重要的，否则他们将使用他们的有氧力量而不是无氧力量。
5. 将结果记录在下面的图表中。
6. 参加训练的人应该每天回到跑道上，跑得越快越好，跑得越久越好。
7. 没有进行训练的参与者应该在接下来的两周内尝试只使用有氧系统。
8. 两周后，让你的参与者回到跑道上，再给他们计时，看看他们能以最快的速度跑多远。
9. 将结果记录在下面的图表中。
10. (可选)让你的参与者在实验开始和结束时演示其他无氧健身测试。你可以在下面的链接中找到这些例子。