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天然与人造:你能尝出区别吗?
你可能知道大剂量的蔗糖对你没有好处,但你知道很多人工甜味剂甚至不能被你的身体处理吗?尽管许多人选择人工甜味剂,因为它们比普通糖含有更少的卡路里,但许多研究发现,它们实际上对你的健康更不利。人工甜味剂通常含有化学物质,会让你的身体误以为它得到的是真正的糖,导致你的身体在没有糖可消化的情况下释放糖消化酶。这些化学物质也有许多不健康的副作用。
你喜欢天然的还是人造的?试试这个甜蜜的小科学实验,你将尝试真正的东西和人造的东西,看看哪个味道更好,然后做一点研究,决定哪个最适合你。帮助你的孩子更好地了解她所吃的食物,帮助她记录卡路里、成分和她品尝的每一种食物的整体营养价值,并分析她的发现。
你需要:
- 真正的枫糖浆
- 含有高果糖玉米糖浆的煎饼糖浆
- 蔗糖
- 人造甜味剂,如Splenda或Equal
- 蜂蜜
- 蜂蜜调味
- 新鲜橙汁
- 浓缩橙汁
- 纸
- 铅笔
你的工作:
- 通过准备每种食物的小样本进行品尝,并根据类型将它们排列成一组来进行实验。例如,把枫糖浆和煎饼糖浆放在一起,把蔗糖和Splenda放在一起,等等。记住哪些食物是什么,但要对孩子保密,这样味道测试才准确。
- 让她品尝这些食物,并记录下她对每一种食物的想法。鼓励她回答以下问题:哪个样品味道更好?这些样品在味道和外观上有什么不同?它们有什么相似之处?你认为哪个是人造的?
- 向她揭示每个样本的身份,并与她的预测进行比较。她猜对了吗?
- 阅读每种甜味剂的成分,并利用互联网研究天然蔗糖和人工甜味剂的生产方法有何不同。一定要查一下你不认识的食材。
- 鼓励她得出关于天然糖和人造糖的结论。哪个味道更好,哪个对她的健康更好?
记住:适度是关键!任何甜味剂,无论是天然的还是非天然的,大量食用都是不健康的。把糖控制在最低限度,你的身体会感谢你的。
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